葉酸サプリメント

葉酸は、健康食品に含まれたり、サプリメントになったりと認知度が高い栄養素。
特に、妊婦さんにとって欠かせない栄養素の一つとして、妊活をしている人は積極的に摂るように推奨されています。

葉酸の働きは一体どのようなもなのでしょうか。

体の中でアミノ酸やDNAが合成される際に、葉酸は必須の栄養素として知られています。
葉酸が不足してしまうと正常な合成が行なわれなくなり、障害が起きやすくなると言われています。

胎児の時期は特に注意が必要です。
細胞の増殖や細胞分裂がもっとも活発に行なわれるため、葉酸がこの時期に不足すると中枢神経に障害が起こる危険性が増すようです。

障害の中で代表的なものは、二分脊椎や無脳症などの神経管閉鎖障害です。
脊髄や脳の形成不完全により体の至る所に障害を起こしてしまいます。
これらの障害の原因が全て葉酸不足と断定することはできませんが、妊娠の初期に葉酸が不足した場合、これらの障害が起こりやすくなることがわかっています。

葉酸はどの食品に含まれているのでしょうか?

ブロッコリー、ほうれん草など濃い緑色の野菜には多く含まれていますね。
果物、豆類にもたくさんあります。

しかし、妊娠期間中に必要な量の葉酸を毎日毎日、取り続けることは難しいと思います。

そのような時にサプリメントが効果的です。
食事から必要な葉酸を摂れればベストなのですが、実際には難しいですし、無理をして挫折しては意味がありません。

あと、葉酸には動脈硬化の危険性を減らす働きがあることがわかってきました。
若い女性や妊婦だけでなく、中高年の方にとっても葉酸は大切な栄養素です。

その他

出産を控えていたり、赤ちゃんを産んだ後の育児では、なかなか自分の時間を持てなく、買い物に行く時間も取れません。
子供はすぐに大きくなってしまうので、キッズ用品はすぐに買い替えが心配ですね。

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